Starnutie je prirodzený ľudský proces. Aj napriek tomu, že postupom času sa mnohí z nás čoraz viac obávajú sfúknutia sviečok na narodeninovej torte, vedci zistili, že starnutie je len mentálny stav. Už to nie je len o čísle alebo o tom, ako sa vidíme v zrkadle. Je to o tom, ako sa cítime vo vnútri. Cítiť sa mlado prináša zdravotné benefity a je dokázané, že vám to môže pomôcť žiť dlhšie. Všetko je o tom, ako sa cítime bez ohľadu na vek.
Čo o vás môže povedať subjektívny vek
Pocit mladšieho alebo staršieho „ja“ môže povedať o osobnosti človeka viac, ako si myslíte. Vek, ktorý jednotlivec vníma skôr ako číslo, je známy ako „subjektívny vek“. Podľa psychológov Weissa a Langa tento mentálny vek prijímame ako spôsob, ako sa vyrovnať so stresom zo starnutia. Štúdie ukázali, že ľudia s nižším subjektívnym vekom sú na rozdiel od zvyšku populácie viac extrovertní a otvorení novým skúsenostiam. Mať mladšieho ducha však nie je synonymom nezrelosti. Ľudia získavajú múdrosť životnými skúsenosťami a rozdiel je len v tom, že reagujú na situácie z inej perspektívy.
V puberte chceme byť starší
Počas dospievania má väčšina z nás túžbu rýchlejšie starnúť. Ako hovorí film 13 Going on 30, v 13 rokoch chceme mať 30. Pravdou ale je, že v 30-ke asi 70 % z nás začína znižovať svoj subjektívny vek. Psychologička Anna Kornadt tiež zistila, že v rôznych štádiách nášho života sa cítime inak starí a to bez ohľadu na náš skutočný vek.
Pokiaľ ide o financie, ľudia majú tendenciu reagovať tak, ako keby boli mladší. Tieto reakcie vznikajú kvôli túžbe vzdialiť sa od svojej skutočnej vekovej skupiny. Napríklad tvrdenie, že máte 45 vo veku 50 rokov, môže byť vyjadrením väčšej sebakontroly a menšieho záujmu o pracovný výkon. Tento pocit mladosti pôsobí ako sebaobrana, čo nám zase dáva optimistickejší pohľad na plány do budúcnosti.
Čo môže váš subjektívny vek predpovedať o vašom zdraví
Čím mladšie sa cítite, tým viac si rozumiete. Štúdia publikovaná Americkou psychologickou asociáciou vysvetľuje, že čím nižší je váš subjektívny vek, tým nižšia je vaša hladina stresu. Čo pre vás môže urobiť pocit 22 v 36 rokoch? Môže to znamenať lepšie kognitívne fungovanie, menej zápalov spôsobených stresom, nižšie riziko hospitalizácie v dôsledku choroby a dlhší život v porovnaní s tými, ktorí sa cítia starší.
Môže pomôcť predchádzať depresii
Úroveň stresu sa znižuje úmerne so znižovaním subjektívneho veku. Zdá, že pocit mladšieho „ja“ dopomáha aj k nižšiemu riziku depresie. Univerzita v Montpellier sledovala údaje od viac ako 17 000 ľudí v strednom a vyššom veku s rôznymi demografickými faktormi. Väčšina účastníkov sa cítila o 8 rokov mladšie v porovnaní s ich skutočným vekom. Ostatní, ktorí mali pocit, že starnú rýchlejšie (o 8 až 13 rokov), mali o 18 až 25 % vyššie riziko, že budú trpieť chorobou alebo depresiou.
Mentálne mladší, fyzicky silnejší
Určite si ako dieťa pamätáte, koľko hodín ste vydržali behať po dome alebo hrať hry bez toho, aby ste sa unavili. Ako čas plynul, fyzické aktivity boli do istej miery únavné. Ďalším tajomstvom subjektívneho veku je, že predpovedá vzorce fyzickej aktivity. Pocit mladšieho veku môže viesť k ešte väčšej radosti z fyzických aktivít ako je cvičenie, učenie sa novým koníčkom, cestovanie, tanec a iný akýkoľvek pohyb vo všeobecnosti.
Ľudia, ktorí sa cítia mladší, si predstavujú svetlejšiu budúcnosť
Telo dosiahne to, čomu myseľ verí. Mechanizmus subjektívneho starnutia môže ísť oboma smermi. Ak sa cítite nepríjemne, zraniteľne alebo zábudlivo, je väčšia šanca, že sa budete cítiť starší a teda aj v horšom zdravotnom stave.
Bonus: 93 nikdy nevyzeralo tak dobre!
Helen je 93-ročná žena, na sociálnych sieťach známa ako baddiewinkle a je dôkazom toho, že udržiavanie mladšieho duševného stavu ľuďom prospieva. Helen sa nebojí podeliť o svoju osobnosť na Instagrame a jediné čo môžeme povedať je, že žiari zvnútra aj zvonku. Byť v srdci mladší môže zmeniť myslenie a zmierniť pochybnosti a obavy z budúcnosti. Starnutie je niečo, čo nedokážeme zastaviť, no zároveň je to krásny proces, ktorý nás napĺňa skúsenosťami a múdrosťou.
Zdroj: brightside.me
