S pribúdajúcim vekom sa žena čoraz častejšie sťažuje na svoj vzhľad. Ak chcete upraviť jej hmotnosť a zlepšiť stav jej vlasov, musíte na sebe čo najviac pracovať. Nie sú to však len tieto oblasti, ktoré odhaľujú skutočný vek ženy. Mnohí ľudia by napríklad dali čokoľvek za to, aby sa zbavili dvojitej brady.
Musíte uznať, že v šoubiznise je ťažké vidieť takýto nedostatok. Niektoré hviezdy otvorene priznávajú, že sa uchýlili k službám chirurga. Iné sa snažia predĺžiť krásu krku pomocou cvičení. Dnes vám povieme, ako odstrániť dvojitú bradu doma.
Cvičenia na zmenšenie dvojitej brady
V priebehu rokov sa tonus jazylkových svalov oslabuje. Tento jav vedie k vzniku nenávideného morčacieho krku a druhej brady. Na prevenciu, ako aj na obnovenie tonusu v oblasti krku odporúčame nasledujúce cvičenia:
Zdvihnite hlavu nahor, ako je znázornené na obrázku č. 2.
Vyplazte jazyk a pokúste sa ním dosiahnuť na špičku nosa. Dôležitý nie je výsledok, ale proces. Mali by ste cítiť napätie vo svaloch.
Cvičenie opakujte 10-15-krát po dobu 1 sekundy. Môžete ho robiť ráno aj pred spaním.
Nasledujúce cvičenia sú dynamickejšie. Vďaka nim sa však ľahko zbavíte dvojitej brady v krátkom čase.
Nakloňte hlavu smerom nahor. Špičku jazyka vysúvajte striedavo k hornej pere a k ľavému kútiku. Natiahnite sa akoby smerom k ľavému oku, opakujte 10-15 krát.
Ďalšie cvičenie je zrkadlovým obrazom predchádzajúceho. Zdvihnite hlavu nahor, vystrite špičku jazyka. Striedavo siahajte nahor a potom k pravému oku.
Cvičenie „kyvadlo“ vám tiež pomôže odstrániť dvojitú bradu. Najprv natiahnite špičku jazyka k ľavému kútiku pier. Potom akoby ste si oblizovali pery, prechádzajte jazykom po spodnej pere zľava doprava a potom po hornej pere sprava doľava. Teraz v opačnom poradí. Tento postup zopakujte 10 až 15-krát.
Všetky uvedené cviky vykonávajte s rovným chrbtom. Pozorne sledujte svoje držanie tela a uvoľnite pery. Napnuté zostávajú len svaly krku a jazyka.
Pevná brada ako baletka
Maya Plisecká sa raz v televízii podelila o svoje tajomstvá starostlivosti o tvár. Legendárna baletka sa priznala, že vo voľnom čase robí nasledujúce cvičenie: vydá zvuk „u“, pričom pery vytiahne dopredu, a potom hneď „x“. Pri poslednom z nich si roztiahne pery a napne krčné svaly.
Toto nekomplikované cvičenie stačí urobiť aj 10 – 15-krát. Každodenné cvičenie svalov ich udrží v dobrej kondícii celé roky. Okrem toho však slávna tanečnica venovala pozornosť aj strave. Striedma strava má totiž pozitívny vplyv na stav pokožky.
Zatiaľ čo mnohé ženy a dievčatá len snívajú o tom, že sa zbavia druhej brady, vy ju môžete odstrániť za týždeň. Samozrejme, účinok závisí od počiatočného stavu svalov a pokožky, ako aj od vašej usilovnosti. V každom prípade vám prajeme inšpiráciu a úspech v tomto úsilí!
