Suché, popraskané päty sú veľmi častým problémom, ktorý môže byť jednoduchou kozmetickou chybou alebo veľmi bolestivým a nepríjemným problémom.
Zvyčajne ho spôsobuje dehydratácia, chladné zimné počasie a ďalšie podobné faktory.
Môže ho však spôsobiť aj nedostatočná starostlivosť o nohy, nezdravá strava, nadmerné vystavenie znečisteniu, starnutie, nosenie nevhodnej obuvi alebo dlhodobé státie na tvrdej podlahe.
K problému môžu prispieť aj niektoré zdravotné ťažkosti, ako napríklad psoriáza, ekzém, cukrovka a ochorenia štítnej žľazy.
Okrem suchej a zhrubnutej kože môžu problém sprevádzať príznaky, ako je svrbenie, začervenanie, zápal a olupovanie kože. Správnymi opatreniami však možno zabrániť prehlbovaniu trhlín, bolesti a krvácaniu.
Našťastie existuje množstvo domácich prostriedkov na popraskané päty, ktoré môžete ľahko vyskúšať sami.
1. Pite dostatok vody
Jednou z príčin popraskaných pät môže byť dehydratácia. V tomto prípade vás pitie dostatočného množstva vody udrží správne hydratovaných, upokojí suchú popraskanú pokožku a zabráni ďalšiemu praskaniu.
Muži by mali denne vypiť približne 3,7 litra tekutín a ženy približne 2,7 litra. To zahŕňa nielen vodu, ale aj iné tekutiny, nápoje a potraviny obsahujúce vodu.
2. Vyskúšajte octový kúpeľ nôh
Mierna kyslosť octového kúpeľa nôh upokojuje suchú, popraskanú pokožku a spomaľuje rast niektorých druhov plesní.
– Zmiešajte 1 diel octu s 2 dielmi studenej alebo vlažnej (ale určite nie horúcej) vody.
– Namočte si nohy do tohto kúpeľa na 10 až 15 minút denne.
3. Potrite si suchú pokožku
Použitie pemzy pomáha odlupovať stvrdnutú a hrubú kožu z pät.
– Ihneď po kúpeli nôh si pemzou jemne pretrite päty.
Neotierajte si chodidlá, keď sú suché, pretože to situáciu len zhorší.
4. Pravidelne si chodidlá hydratujte
Zvlhčovanie pomáha udržiavať pokožku vlhkú a zabraňuje jej vysúšaniu a praskaniu.
– Používajte zmäkčovač alebo hydratačný krém aspoň raz denne, aby ste znížili stratu vody.
– Po vstrebaní krému naneste hrubú vrstvu okluzívneho hydratačného krému (vazelína alebo lanolín), aby ste uzamkli vlhkosť.
5. Do postele noste bavlnené ponožky
Bavlnené ponožky pomáhajú zadržiavať vlhkosť, zmäkčujú pokožku a tiež umožňujú pokožke dýchať.
– Po nanesení okluzívnej hydratačnej vrstvy na päty si oblečte ponožky zo 100 % bavlny a spite v nich.
6. Vyskúšajte aspirínový zábal
Aspirínový zábal pomáha odlupovať odumreté kožné bunky, vďaka čomu je pokožka pät jemná a hladká.
– Rozdrvte 10 tabliet aspirínu na jemný prášok a zmiešajte ich s citrónovou šťavou, aby ste vytvorili pastu.
– Vezmite si vatový tampón alebo odličovací disk a namočte ho do tejto zmesi.
– Namočený vatový tampón priložte na päty.
– Vatový tampón upevnite gázou alebo niečím iným a nechajte ho pôsobiť cez noc.
7. Zmeňte svoju kúpeľňovú rutinu
Správna kúpeľňová rutina vám pomôže udržať nohy hydratované a pokožku hladkú.
– Aby ste zabránili strate vlhkosti, obmedzte čas kúpania na 5 až 10 minút.
– Pri kúpaní a sprchovaní sa vyhýbajte používaniu horúcej vody. Používajte teplú vodu.
– Vyhnite sa drsným mydlám alebo voňavým prípravkom na starostlivosť o pokožku.
– Nohy si vždy osušte uterákom a ihneď po sprchovaní použite hydratačný krém.
Ak pociťujete bolesť, začervenanie, opuch alebo silnú bolesť päty dlhšie ako niekoľko dní, pred vyskúšaním týchto metód sa poraďte s lekárom.
