Niektoré zvyky, ako napríklad žuvanie žuvačiek, sú naučené ako nezdravé a nezodpovedné. Existujú však niektoré kontroverzné činnosti, ktoré majú v skutočnosti pozitívny vplyv na našu náladu, mozog a zdravie. Tu je sedem z nich.
Vyskúšajte ich, možno zistíte zaujímavé výsledky.
1. Žuvačka znižuje stres a zlepšuje pamäť
Zdá sa, že žutie žuvačky počas čítania má na náš organizmus niekoľko pozitívnych účinkov. Okrem iného zlepšuje pamäť, pozornosť, bdelosť a rozhodovanie.
Štúdie ukázali, že ľudia, ktorí počas písania testu žuli žuvačku, dosiahli o 24 % lepšie výsledky v testoch merajúcich krátkodobú pamäť a o 36 % lepšie výsledky v testoch merajúcich dlhodobú pamäť. Iná štúdia tiež ukázala, že žuvanie žuvačky znižuje stres znížením hladiny hormónu kortizolu, ktorý zohráva úlohu pri stresových reakciách.
2. Nadávanie znižuje stres a zvyšuje toleranciu voči bolesti
Nadávanie môže znížiť stres a pomôcť zmierniť frustráciu. Podľa štúdie Keele University môže tiež zvýšiť náš prah bolesti. Je to emocionálne oslobodzujúci proces, ale ak ho používate príliš často, stáva sa jednoducho zbytočným a zlým zvykom.
3. Klebetenie posilňuje priateľstvá a znižuje stres
Hoci sa vo všeobecnosti považuje za zlomyseľné a nedôveryhodné, klebety môžu mať pozitívny účinok. Psychologický výskum ukazuje, že klebetenie zlepšuje naše vzťahy s inými ľuďmi a pomáha nám vytvárať s nimi priateľstvá. Znižuje tiež úroveň stresu a úzkosti. Skupiny ľudí, ktoré klebetia, sú kooperatívnejšie, altruistickejšie a efektívnejšie si vymieňajú informácie.
4. Vďaka tomu, že sa nesprchujete každý deň, je vaša pokožka jemnejšia a dlhšie sa na nej udržia dobré baktérie
Samozrejme, neznamená to, že by ste sa nemali pravidelne umývať, ale vynechanie občasnej sprchy môže mať pozitívny vplyv na vaše zdravie.
Každodenné sprchovanie, najmä ak je v teplej vode, môže vašu pokožku vysušiť a spôsobiť rýchlejšie objavenie sa vrások. Sprchovaním len každý druhý deň môžete umožniť svojej pokožke získať prirodzenú mastnotu, stať sa jemnejšou a žiarivejšou.
Okrem toho každodenné umývanie mydlom ničí dobré baktérie, ktoré vaše telo produkuje na pokožke a ktoré tvoria prirodzenú ochrannú bariéru. Ak si urobíte prestávku medzi dvoma dôkladnými sprchami, tieto baktérie zostanú na vašej pokožke dlhšie a pomôžu vám udržať zdravie.
5. Používanie sociálnych sietí poskytuje emocionálnu podporu a pomáha vám viac sa spojiť so spoločnosťou
O stránkach sociálnych sietí sa všeobecne hovorí, že sú stratou času a znižujú našu produktivitu. To je určite pravda, ak ich používate príliš často. Môžu však mať aj pozitívny vplyv na váš život a duševné zdravie.
Sociálne siete nám môžu pomôcť cítiť sa menej izolovaní od ostatných, uľahčiť získavanie emocionálnej podpory od priateľov a povzbudiť nás k dosahovaniu našich cieľov tým, že sa o ne podelíme so svetom.
6. Studené sprchy zlepšujú krvný obeh a podporujú chudnutie
Sprchovanie studenou vodou zlepšuje krvný obeh, znižuje hladinu kyseliny močovej a zvyšuje glutatión – antioxidant, ktorý pomáha udržiavať všetky ostatné antioxidanty v tele na optimálnej úrovni.
Znižuje tiež krvný tlak, čistí zablokované tepny a posilňuje imunitný systém. Pomáha aj pri chudnutí tým, že zlepšuje metabolizmus a stimuluje spaľovanie tukov.
7. Spánok v rukaviciach vám pomôže spať pokojnejšie
Na to, aby ste počas noci dobre a pokojne spali, musí vaša telesná teplota klesnúť o 1 – 2 stupne. Prekvapivo to môžete dosiahnuť spaním v ponožkách alebo rukaviciach, ktoré udržia vaše nohy a ruky v teple.
