Stres a jeho vplyv na telo: Ako ovplyvňuje naše vlasy?
Stres je súčasťou nášho každodenného života, ale keď sa stane trvalým, môže v našom tele spôsobiť prekvapivé a trvalé zmeny.
Podľa odborníčky na duševné zdravie Colleen Marshallovej si pretrvávajúci stres vyberá svoju daň nielen po psychickej a emocionálnej stránke, ale jeho fyzické príznaky sú tiež jasne viditeľné.
Keď sa stres stane trvalým, môže vyvolať príznaky, ako sú kožné problémy, nárast alebo úbytok hmotnosti, bolesti hlavy, problémy so spánkom a podráždenosť. Tie sú však len povrchom – stres môže mať vážny vplyv na organizmus na bunkovej úrovni.
Šedivenie vlasov ako dôsledok stresu
Colleen Marshallová poukázala na jeden obzvlášť výrazný dôsledok: „Určite môže ovplyvniť vaše vlasy.“ Stres môže urýchliť rýchlosť šedivenia vlasov.
Deje sa to preto, lebo telo uvoľňuje noradrenalín, chemickú látku, ktorá spúšťa reakciu „bojuj alebo utekaj“. Ak tento stav pretrváva, hormonálne zmeny ovplyvňujú pigmentáciu vlasov a šedivenie sa môže začať už o päť dní.
Vedecké dôkazy o vplyve stresu na vlasy
Experimenty vedcov z Harvardovej univerzity ukázali, že stres môže spôsobiť vážne poškodenie aj na bunkovej úrovni.
Keď boli myši izolované na päť dní a vystavené intenzívnemu emocionálnemu stresu, kmeňové bunky melanocytov – zodpovedné za pigmentáciu vlasov – boli úplne vyčerpané. Keďže tieto kmeňové bunky odumreli a nemohli sa obnoviť, myši do niekoľkých dní zošediveli.
Genetická predispozícia a stres
Ľudský vlasový cyklus je síce dlhší, ale účinky sú podobné: neustály stres môže urýchliť šedivenie, najmä ak má človek genetickú predispozíciu. To znamená, že ak máte v rodine sklon k skorému šediveniu vlasov, stres môže tento proces ešte viac urýchliť.
Nie sú to len vlasy: ďalšie viditeľné príznaky stresu
Stres môže na tele zanechať stopy aj mnohými inými spôsobmi:
- kožné problémy: ekzémy, vzplanutie psoriázy
- oslabenie nechtov: lámavé, praskajúce nechty
- tráviace problémy: nadúvanie, bolesti žalúdka
- problémy so spánkom a zvýšená únava
Naše telo reaguje na stres v závislosti od individuálnej citlivosti, veku a genetických faktorov, ale jeho účinky sa môžu dlhodobo prejaviť na zdraví.
Čo môžete urobiť proti stresu?
Techniky zvládania stresu, ako je pravidelné cvičenie, vedomé dýchacie cvičenia a dostatočný spánok, môžu pomôcť znížiť stres a zabrániť trvalému poškodeniu. Ak však stres pretrváva, je vhodné vyhľadať odbornú pomoc.
Vaše telo vám hovorí – počúvajte ho! Ak pociťujete príznaky stresu, je čas urobiť zmenu skôr, ako bude mať trvalé následky.
