Starnutiu nikto neunikne, ale vďaka tejto tvárovej gymnastike sa vám podarí starnutie spomaliť a zmierniť vrásky.
Pochádza z ajurvédy, staroindickej medicíny, ktorá vznikla asi pred 5 000 rokmi. Orientálni mudrci presne vedeli, ako si udržať mladosť a preto vyskúšajte tieto cviky a presvedčte sa o ich účinku na vlastnej koži píše stránka napadovy.blog!
Tieto cviky sú darom z nebies pre každú ženu po 40-tke. Pomôžu normalizovať intrakraniálny tlak, vyhladiť vrásky, posilniť svaly na krku a odstrániť tukové usadeniny na krku, ako aj usadeniny solí.
Omladenie tváre
1. Ak chcete posilniť svaly pier, čo najviac ich roztiahnite, našpúľte do kruhu a potom otvorte ústa. Tento pohyb vykonávajte pomaly a prvý deň opakujte len 2-krát. Každý deň postupne zvyšujte o 1 opakovanie.
2. Aby ste zabránili tvorbe nových alebo vyhladili existujúce vrásky okolo očí, zatvorte oči a začnite ich 10-krát otáčať v kruhu rôznymi smermi. Bez zdvíhania očných viečok začnite perami striedavo zobrazovať radosť a smútok, opakujte 5 až 7-krát.
3. Vrásky na čele vyhladíte tak, že si úplne zakryjete čelo dlaňami a stlačíte ich. Zatvorte oči a rotujte nimi 5-krát do kruhu.
4. Nafúknite líca na 5 sekúnd a potom z nich pomaly uvoľňujte vzduch. Cvik opakujte pre jasnú kontúru tváre aspoň 10-krát.
5. Na omladenie krku nakloňte hlavu dozadu, uvoľnite svaly krku a otvorte ústa dokorán. Potom pomaly sklopte čelusť bradou, kým spodná pera nezakrýva hornú peru. Opakujte 5-krát.
Cvičenie pre svaly krku
1. Postavte sa s vystretým chrbtom a ruky držte vystreté pozdĺž tela. Začnite pomaly krútiť hlavou doprava a potom doľava, následne sklopte hlavu nadol a zdvihnite hore. Tieto pohyby pomôžu uvoľniť svaly krku. Pozornosť plne zameriavajte na krk, prvý týždeň ho vykonávajte 5-krát, druhý týždeň 6-krát v treťom 7-krát a tak ďalej, až kým nezvýšite počet na 25 opakovaní.
Toto cvičenie posilňuje krčné svaly, spaľuje tukové usadeniny na krku a obmedzuje ukladanie solí v tejto oblasti.
2. Cvičenie na zdvíhanie brady
Zatlačte dolnú peru na zuby a postupne ju vtiahnite do úst tak, aby brada vyčnievala dopredu. Súčasne by mala byť čeľusť silne posunutá do ľavej a pravej strany. Vykonajte 5-krát a denne zvyšujte počet opakovaní.
RADA: Pred cvičením sa odlíčte a umyte si tvár, aj ruky. Pre lepší krvný obeh dbajte na správne držanie tela. Cvičte iba tie svaly, na ktoré sa zameriavate, zvyšok tela držte uvoľnený. Po cvičení si opláchnite tvár aj krk studenou vodou a natrite výživným krémom.
Už po 7. dňoch uvidíte na svojej tvári pozitívne zmeny. Pokožka bude mať zdravú farbu, vyhladí sa a vyhladia sa jemné vrásky.
Upozornenie: Prvé a tretie cvičenie je kontraindikované pri hypertenzii, ochoreniach tvárových nervov, po injekciách botoxu alebo plastickej chirurgii za posledné 2 roky.
