Potenie nôh, najmä nadmerné, nie je žiaducim javom. Je spojené s nepríjemným zápachom, ale vedie aj k rastu baktérií a plesní. Existujú však spôsoby, ako sa s týmto nepríjemným problémom vyrovnať.
1. Vyčistite miesta, kde sa hromadí najviac baktérií
Väčšine baktérií sa najlepšie darí v oblasti nechtov a na tvrdých miestach na pokožke. Preto je čistenie týchto oblastí veľmi dôležité. Nechty udržiavajte zastrihnuté nakrátko.
2. Priestory medzi prstami utierajte do sucha.
Po umytí si utrite nielen vonkajšiu stranu nôh, ale aj priestory medzi prstami. Vlhkosť podporuje rast plesňových baktérií.
3. namočte sa do čaju
Taníny obsiahnuté v čajových lístkoch majú antibakteriálny účinok a znižujú potenie.
V 1 l horúcej vody zalejte 3 čajové lyžičky čaju.
Pridajte 2 l studenej vody.
Namočte si nohy na 15-30 minút.
4. Urobte si obklad z jablčného octu
Zmiešajte 0,5 l octu s 200 ml teplej vody.
Do roztoku namočte kúsok gázy a priložte na nohy. Nechajte pôsobiť približne 20 minút.
Nakoniec nechajte pokožku samovoľne vyschnúť.
5. použite esenciálne oleje
Najlepší by bol levanduľový olej. Okrem toho, že krásne vonia, má aj antibakteriálne vlastnosti. Dajte si 4 kvapky oleja na ruky a jemne masírujte chodidlá. Toto ošetrenie je nielen účinné, ale aj veľmi príjemné.
6. Ponožky perte tak, že ich otočíte naruby.
Takto ich dôkladnejšie očistíte od odumretých buniek a baktérií. Nezabudnite nosiť plastové ponožky.
7. používajte antiperspirant
Sú účinné na podpazušie a pomôžu aj pri potení nôh.
8. vyhľadajte lekársku pomoc
Ak veci zašli príliš ďaleko, koža na nohách zmenila farbu, šupinatá a svrbí, musíte sa poradiť s lekárom. Môže ísť o príznaky infekcie alebo pásového oparu.
9. Dezinfikujte si obuv
Namočte si stielky a šnúrky do antiseptického roztoku. Namočte do roztoku gázový tampón a utrite ním vnútornú stranu obuvi.
10. Uistite sa, že vnútro topánky je vždy suché
Jedna topánka, ktorú nosíte každý deň, nemá čas odparovať žiadnu vlhkosť. Preto by ste mali topánky nosiť striedavo. Ak už používate jedny, potom do nich na noc vložte niečo, čo pohltí vlhkosť. Môžu to byť použité sušené čajové vrecúška, staré noviny alebo vrecúška s guľôčkami pohlcujúcimi vlhkosť, ktoré boli v balení topánok, keď ste ich kupovali.
