Kľúčovou súčasťou ľudského bytia je, že máme dobré a zlé dni. Že sa cítime. Že premýšľame. A máme chvíle, keď si myslíme, že horšie to už byť nemôže. V skutočnosti áno, môže.
Ak prechádzate obdobím, keď sa dlhodobo cítite mizerne, keď sa cítite skleslo, keď si neviete nájsť svoje miesto na svete, keď máte pocit, že nemá zmysel vstávať, s najväčšou pravdepodobnosťou prežívate temnú noc duše.
Ako naznačuje výraz, temná noc duše je hlboké a bolestivé obdobie vášho života. Je to obdobie, keď sa cítite úplne mimo seba a beznádejne, depresívne, stratení, odpojení, prázdni. Prináša vám hlboký pocit bezvýznamnosti. Temná noc duše však nie je len zlá, je to aj krásna skúsenosť, ktorá úplne zmení váš život!
„Keď sa všetko okolo vás stane naozaj temným, je ľahšie nájsť svetlo vo svojom vnútri,“ hovorí Bert McCoy. A snáď nič lepšie nevystihuje, prečo by mal každý človek zažiť toto obdobie vo svojom živote: aby si uvedomil, aké je vzácne.
Temná noc duše sa nazýva aj duchovná depresia a je to skutočne najtemnejšie obdobie života.
Spúšťajú ju vonkajšie udalosti, ktoré nie je ľahké vysvetliť, ale ktoré sú pre dušu šokom – napríklad smrť milovanej osoby, profesionálny alebo osobný neúspech.
Prechádzame pekelnou bolesťou, ale z ušľachtilého dôvodu: dostávame príležitosť vyjsť z nej s transformovaným stavom vedomia, a to je začiatok procesu duchovného prebudenia. Aký je teda účel temnej noci duše? V podstate znovuzrodenie, pri ktorom zomiera vaše ego.
Deväť príznakov temnej noci duše, s ktorými sa môžete stotožniť
1. Váš život sa zdá byť bezvýznamný. Nemáte žiadny cieľ, stratili ste záujem o všetko, čo pre vás kedysi malo zmysel. Nič vás už nerobí šťastnými a nič vás nezaujíma.
2. Vaše telo sa stáva čoraz jasnejším. Spúšťa sa proces, ktorý môžete pociťovať v podobe úzkosti, tráviacich problémov, porúch spánku alebo zmien v stravovacích návykoch.
3. Znovu sa spojíte so svojím detským ja. Objavíte svoje vnútorné dieťa a otvoríte sa činnostiam, ktoré ste radi robili ako dieťa, napríklad maľovaniu, spevu, hre alebo zábave.
4. Všímate si viac synchronicít. Stretávate sa s nimi vo svojom živote čoraz častejšie. Venujte im pozornosť, pretože vás budú viesť na vašej ceste!
5. Cítite sa nešťastní. Cítite sa smutní a deprimovaní, niekedy mrzutí a náladoví. Uvedomujete si, že veci, ktoré ste predtým milovali, vás v skutočnosti nerobili šťastnými. Boli len ilúziou. Teraz sa prebúdzate.
6. Cítite sa stratení, osamelí a zaseknutí v živote. Všetok zmysel pre orientáciu je preč. Musíte začať od nuly, prepísať to, čo ste kedysi považovali za pravdivé. Môže sa vyskytnúť veľa otázok o tom, kto ste a aký je váš životný cieľ.
7. Začnete si osvojovať zdravé návyky. Počas temnej noci duše premýšľate o celom svojom živote, o svojich zvykoch a ich dôsledkoch. Chcete sa vyvíjať a začnete skúmať, ako to môžete urobiť. Otvoríte sa budúcnosti: či už ide o zmenu stravovania, meditáciu alebo cvičenie, chcete svoj život zlepšiť.
8. Nadviažete kontakt so svojou duchovnou stránkou. Začnete sa zaujímať o učenie a rast. Chcete transformovať svoje vedomie. Duchovnosť vám dáva odpovede a útechu. Pomáha vám objaviť nový cieľ a pomáha vám prekonať najťažšie chvíle.
9. Začnete si spomínať. Spomienky z detstva, ktoré ste potláčali, príliš dlho ignorovali a potrebujete ich v sebe vyliečiť. Potrebujete čeliť svojim traumám a nadobro zabudnúť na minulosť.
7 štádií temnej noci duše, ktoré môžete zažiť
1. Prebudenie. Počiatočné štádium, v ktorom spochybňujete svoju vieru a ste čoraz viac nespokojní s povrchnými aspektmi svojej viery alebo spirituality.
2. Uvedomenie. V tomto štádiu si ostro uvedomujete svoje zápasy a duchovnú prázdnotu. Môžete mať pocit, že vás vesmír opustil, alebo zistíte, že ste stratili všetku vnútornú hodnotu, ktorú ste kedysi mali.
3. Duchovná vyprahnutosť. Môžete mať pocit, že ste prerušili väzby so svojím duchovným svetom. Modlitba a meditácia sa môžu stať ťažkými alebo sa môžu zdať zbytočné.
4. Temná noc zmyslov. V tejto fáze sa pozornosť presúva z vnútornej viery na očisťovanie zmyslov. Prežívate hlboké odpútanie sa od svetských pôžitkov a materiálnych túžob.
5. Temná noc duše. Toto je najhlbšie a najnáročnejšie štádium. Zahŕňa hlboký pocit duchovnej prázdnoty a úplnej samoty, opustenosti dokonca aj zo strany Boha. Môže to byť obdobie intenzívneho utrpenia, pochybností a existenciálnej krízy.
6. Duchovná očista. Začína sa transformácia, zbavíte sa pripútanosti k egu a svetským túžbam. Duša je očistená a pripravená na hlbšie spojenie s božským.
7. Spojenie s božským. Toto sa často popisuje ako stav duchovného osvietenia.
Čo môžete urobiť, keď zažijete temnú noc duše?
Teraz, keď ste si vedomí toho, čo sa vo vás deje, existuje niekoľko spôsobov, ako si môžete pomôcť. Najprv musíte prijať to, čo cítite.
Čím viac sa tomu budete brániť, tým viac utrpenia dostanete na oplátku. Prijmite, že práve teraz nie ste v poriadku a pamätajte, že sa to všetko deje z nejakého dôvodu. Všetko sa deje tak, ako má. Dôverujte procesu.
Po druhé, je dôležité odpočívať, byť fyzicky pokojný a byť k sebe láskavý a chápavý. Je pravdepodobné, že chceš byť sám. Precvičujte si starostlivosť o seba a sebalásku. Nájdite radosť z maličkostí v živote. Choďte na prechádzku do prírody alebo čítajte. Počúvajte hudbu, tancujte, maľujte, spievajte – možno vás bude baviť ich znovuobjavovanie.
Je to čas liečenia, čo znamená čeliť svojim najtemnejším démonom. Odpovede musíte hľadať v sebe a počúvať svoje vnútorné duchovné vedenie, pretože vám pomôže orientovať sa v temnote, privedie vás k svetlu.
Znamenia, ktoré vám dajú vedieť, že temná noc duše sa skončila
1. Zažívate stále viac vnútorného pokoja a mieru, a to aj zoči-voči životným výzvam.
2. Máte pocit, že oživujete svoje duchovné spojenie, alebo cítite hlbší účel a zmysel svojho života.
3. Jasne vidíte cieľ a smer svojho života a cítite sa viac v súlade so sebou samým.
4. Zažijete emocionálne uzdravenie a lepšie zvládate a rozumiete svojim emóciám.
5. Pocit radosti, šťastia a spokojnosti sa vracia. Radosť nájdete v jednoduchých chvíľach a každodennom živote.
6. Zlepšujú sa aj vaše vzťahy s ostatnými, keď sa stávate súcitnejšími, chápavejšími a odpúšťajúcimi.
7. Budete mať väčšiu emocionálnu odolnosť a dokážete sa odraziť od neúspechov a výziev.
8. Môžete mať hlboké duchovné vhľady alebo mystické skúsenosti, ktoré vám dávajú pocit hlbokého porozumenia.
9. Stávate sa schopnými vykonávať svoje duchovné praktiky, ako je modlitba, meditácia alebo rituály, s obnoveným zámerom a oddanosťou.
10. Cítite hlbokú vďačnosť za lekcie, ktoré ste sa naučili, a za samotný proces transformácie.
11. Vaše činy a rozhodnutia sú viac v súlade s vašimi hodnotami a presvedčeniami.
12. Rozvíjate hlbšie sebaprijatie a sebalásku, akceptujete svoje silné stránky aj svoje zraniteľnosti.
Ako dlho trvá temná noc duše a čo sa stane potom?
Nie je stanovený časový rámec, ako dlho to bude trvať, rovnako ako proces neprebieha podľa prísneho harmonogramu.
Niektorí ľudia to prežívajú relatívne krátko a dotýkajú sa len určitých štádií, iní absolvujú dlhšiu a hlbšiu cestu, ktorá môže trvať mesiace alebo dokonca roky.
Ale keď prejdete najtemnejším obdobím svojho života, všetko sa zmení! Tento proces vám prinesie transformáciu vedomia, vďaka ktorej pochopíte, prečo ste museli prejsť týmto hrozným obdobím. Pretože to všetko stálo za to – vaša duša sa prebudí, váš život bude mať opäť zmysel a vy sa budete cítiť slobodní, šťastní a pokojní.
