- Advertisement -
Možno si lámete hlavu nad tým, ako dať do leta do poriadku vašu postavu. Ak sú vašou problémovou partiou stehná a zadok, máme pre vás sériu účinných cvikov, vďaka ktorým pri pravidelnom cvičení dosiahnete skvelé výsledky. Dohromady je ich 7 a môžete ich vykonávať v pohodlí svojho domova.
Nezabudnite na tieto dôležité zásady:
- pred cvičením sa vždy rozcvičte
- každý cvik vykonajte 20 až 30-krát na každú stranu
- ak ste začiatočník, urobte 2 série
- dôležitá je pravidelnosť
Cvik č. 1
Cvik č. 2
Cvik č. 3
Cvik č. 4
Cvik č. 5
Cvik č. 6
Cvik č. 7
- Advertisement -