Keďže štáty zmierňujú obmedzenia a niektoré deti sa vracajú k prezenčnej výučbe v triedach, niektoré z nich môžu pociťovať strach a iné nepríjemné pocity spojene s koronavírusom. Je to už viac ako rok, čo nám COVID-19 zmenil život.
Je to rok od zatvorenia škôl a dodržiavania prísnych opatrení. Aj napriek nášmu úsiliu prispôsobiť sa situácii najlepšie ako vieme, mnoho z nás skrýva obavy spojené s koronavírusom. Ide najmä o malé deti.
Detská psychologička a zakladateľka spoločnosti Atlas Psychology, Amy Nasamran, PhD., uviedla, že minulý rok priniesol toľko nevyhnutných zmien, ktoré spôsobili, že deťom chýba pocit bezpečia. Psychologička prezradila:
„Deti majú tendenciu prosperovať a lepšie sa im darí v skupine, pretože vedia, čo môžu čakať a cítia sa tak bezpečnejšie. Rýchlo sa meniace situácie a nejasnosti v tom, ako môže vyzerať budúcnosť, môžu u niektorých detí spôsobiť úzkosť.“
Psychoterapeutka a licencovaná sociálna pracovníčka Margaret Cochran, PhD, uviedla, že deti zápasia s dvoma veľkými strachmi. Prvý je priamy, v ktorom sa boja straty svojich rodičov alebo blízkych.
Druhý strach je ten, ktorý možno ani nevedia formulovať: „V posledných týždňoch a mesiacoch došlo k tak málo pozitívnym zmenám, že mnoho detí môže mať pocit, že pandémia tu bude navždy a už nikdy neuvidia svojich priateľov, nebudú chodiť do školy a že sa už nikdy nebudú cítiť bezpečne pri hraní s ostatnými.“
Rôzne vekové skupiny môžu čeliť rôznym výzvam
Mladšie deti nie sú dosť staré na to, aby rozpoznali zmeny, ktoré priniesol minulý rok. Nasamran však tvrdí, že sú dostatočne vnímavé na to, aby ich tieto zmeny ovplyvnili: „Určitá úzkosť z odlúčenia u detí vo veku od 1 do 3 rokov je súčasťou typického vývoja.
Vďaka stresu z pandemického života môžu mať obzvlášť strach z odlúčenia od rodičov. V školskom veku už majú dokonca aj kognitívne schopnosti predstaviť si pandémiu v skutočnom živote.“
Ako pomôcť deťom spracovať a prekonať strach
Je dôležité im počas pandémie poskytnúť čo najviac pochopenia. Môžete im poskytnúť pocit bezpečia, ktoré potrebujú, aby mohli prosperovať a psychicky rásť. Ak sú potrebné zmeny v rutine, neváhajte a poskytnite im ich.
Čítanie článkov o COVID-19 môže byť skvelým spôsobom ako zapojiť do diskusie ohľadom koronavírusu aj deti. Dokonca existujú knihy, ktoré boli vytvorené na to, aby deťom vysvetlili celú situáciu spojenú s koronavírusom.
Tieto knihy využívajú jazyk primeraný ich veku. Môže byť pre nich jednoduchšie porozumieť kontextu a pointe cez detské knihy.
Podľa odborníkov môže k spokojnosti detí počas pandémie prispieť aj čas venovaný rozvoju vďačnosti.
Táto činnosť sa dá spojiť s hrou, v ktorej sa chodí dookola okolo jedálenského stola a každý z hráčov povie niečo, za čo je vďačný. Výskum dokázal, že takého hry pomáhajú budovať duševnú odolnosť, zlepšujú náladu a znižujú stres.
Ako riešiť úzkosť a strach z odlúčenia
Keďže sa školy na celom svete pomaly otvárajú, je treba podotknúť, že náhle zmeny môžu mať na niektoré deti výrazný dopad. Ide najmä o deti, ktoré boli mesiace zatvorené len doma. Aj keď je úzkosť z odlúčenia bežnejšia u batoliat, niektoré deti v školskom veku môžu po dlhšom pobyte doma cítiť smútok alebo strach.
V takomto prípade je dôležité, aby sa deťom pripomenulo všetko, čo im v škole robilo radosť a čo zbožňovali. Okrem toho môžete deťom poskytnúť extra emočnú podporu aj počas pobytu v škole. Tieto zvyky však musia postupom času pomaly slabnúť.
Čo si treba všímať
Existujú deti, rovnako ako dospelí, ktoré sú geneticky náchylnejšie na depresie a úzkosti. Ak u detí identifikujete niektoré z nasledujúcich príznakov, je lepšie, ak vyhľadáte odbornú pomoc:
- apatia,
- zlá alebo zvýšená chuť do jedla, nežiaduce chudnutie alebo nadmerný prírastok hmotnosti,
- narušený spánok,
- plačlivosť,
- strata záujmu o predtým dôležité činnosti,
- pocit beznádeje alebo bezmocnosti,
- podráždenosť,
- zhoršenie známok.
Ak spozorujete ktorýkoľvek z týchto znakov, alebo ak vaše dieťa pociťuje nekontrolovateľnú úzkosť, je dôležité ho vziať k odborníkovi.
Deti nemajú životné skúsenosti na to, aby si vedeli pomôcť samé. Potrebujú od dospelých v ich živote počuť, že veci sa môžu a budú zlepšovať. Je rovnako dôležité pripomínať rodičom, aby deťom hovorili, že strach je normálnym pocitom, s ktorým sa dá pracovať.
Zdroj: healthline.com
