Nie je žiadnym tajomstvom, že každých šesť mesiacov sa naše telo obnovuje. Závisí to od mnohých faktorov, ale kľúčovú úlohu hrá dĺžka dňa.
Pod vplyvom slnečného žiarenia naše telo aktívne produkuje vitamín D. V chladnom období je jedným z najobľúbenejších doplnkov výživy.
Nemali by ste však dôverovať marketérom a ani pozitívnym skúsenostiam známych. V tomto článku zistíte niečo o tom, že vitamíny nemusia byť vždy najlepšou voľbou.
A tiež o škodlivosti vitamínu D, o ktorej vám predajcovia nikdy nepovedia.
Unsplash
Vitamíny sú dvojsečnou zbraňou. Najmä teraz, počas pandémie, keď ľudia hľadajú jednoduché a rýchle spôsoby, ako sa chrániť pred vírusom.
Mnoho ľudí zabúda na to, že závažný nie je len nedostatok určitých látok v tele, ale aj ich nadbytok.
Pri nízkej hladiny obsahu vitamínu D klesá priemerná odolnosť človeka voči vírusom a môže to dospieť až do sezónnej depresie.
Je tiež zodpovedný za zdravie reprodukčného systému a citlivosť na inzulín (nie nadarmo v zime často priberáme kilá navyše).
Unsplash
Ale aj vitamín D má svoje kontraindikácie. Ak patríte do jednej z nasledujúcich skupín, mali by ste sa pred jeho užívaním poradiť s vaším lekárom.
Prípady, kedy by ste nemali užívať vitamín D
- Precitlivenosť
- Hyperkalcémia (zvýšená koncentrácia vápnika v krvi)
- Hyperkalciúria (zvýšená koncentrácia vápnika v moči)
- Tuberkulóza
To taktiež neznamená, že každý je imúnny voči vedľajším účinkom. Keďže norma je pre každého iná a mnohí ľudia sa uchyľujú k zvýšenej konzumácii vitamínov, existuje vysoké riziko predávkovania.
Unsplash
Takéto vplyvy to môže mať na ľudský organizmus
- Najskôr stúpa hladina vápniku v krvi. Tento stav je charakterizovaný smädom, častým močením a tvorbou kameňov.
- Zhoršenie trávenia, ktoré sa môže prejaviť bolesťami brucha alebo hnačkami a zápchou.
- Začínajú (alebo sa zhoršujú) problémy s obličkami.
- Môže byť ovplyvnený pohybový aparát. Hlavne kvôli vysokej koncentrácii vitamínu D vedúcej k úbytku kostnej hmoty.
- To všetko spolu so zvýšeným obsahom vápnika v krvi je spojené s nevoľnosťou, závratmi a stratou chuti do jedla.
Žiaľ, mnoho ľudí si stále myslí, že vitamíny sú neškodné a zdravé – ako ovocie. Je však dôležité mať na pamäti, že dávka živín v nich je desaťkrát vyššia ako v prírodnom zdroji. Pri nesprávnom použití môžu byť pre náš organizmus toxický. Preto buďte opatrní a v žiadnom prípade sa nesnažte so samoliečbu.
Zdroj: sovkusom.ru
